बाजार से खरीद कर कचर पचर खाने की चीज न लाया करो
घर में खाना खुद बना कर हर दिन ताजा खाया करो

समय जल्दी जल्दी भाग रहा उसे जरा देखा करो
रात को जल्दी सो कर सुबह फिर जल्दी से उठा करो

सीना अपना हरेक पल पल चौड़ा करो
हो सके तो सुबह को प्रत्येक दिन दौड़ा करो

रोग व्याद बीमारी से जरूर सभी डरा करो
सुबह को ही हल्का फुल्का कसरत भी करा करो

दिन में पानी शुद्ध सफा खूब पिया करो
ये जिन्दगी ढंग से जरा जिया करो
स्वास्थ्य ठीक रहेगा तो कोई न होगा रोगी
सब लोगों की आयु भी जरूर लंबी होगी
सब लोगों की आयु भी जरूर लंबी होगी.......

----नेत्र प्रसाद गौतम